Как хорошо перенести длительный перелет

01.07.2014 16:17

В последнее время для поездки на отдых становятся все более и более популярными такие страны, перелет в которые составляет 8-9 часов и более. Конечно, мысль о предстоящем отдыхе очень сильно поднимает настроение, но сам перелет может его изрядно испортить, если не принять соответствующие меры, ведь это довольно сильный стресс для нашего организма. Перед полетом можно зайти на сайт http://www.pimtv.ru и посмотреть программу передач. А во время перелета удобно расположиться в кресле и посмотреть онлайн любимую передачу.

Итак, что же можно сделать, что помочь себе хорошо перенести длительное пребывание на борту самолета:

1. Не переедайте накануне полета, отдайте предпочтение нежирной, легкой пище, а также питательным напиткам. Непосредственно перед полетом примите несколько таблеток аспирина, что снизить густоту крови и нагрузку на сердце.

2. Возьмите с собой в салон теплые вещи, такие как джемпер с длинными рукавами или плед. Это необходимо даже летом, так как в самолете всегда бывает прохладно из-за сильно работающих кондиционеров.

3. Одежда и обувь для перелета должна быть максимально удобной. Откажитесь от тугих облегающих джинсов или синтетических футболок. Женщинам рекомендуется надевать обувь без каблуков.

4. При взлете и посадке у многих пассажиров начинает закладывать уши, справиться с этим помогут леденцы или конфетки. Если это не работает, попробуйте зевнуть или сделать несколько глотательных движений.

5. По статистике, половина людей испытывает симптомы укачивания в самолете. Если вы к ним относитесь, то следуйте следующим рекомендациям:

- просите место в начале или хотя бы в середине салона самолета, лучше ближе к проходу;

- не глядите в иллюминатор;

- примите удобное положение в кресле;

- не читайте, чтобы не увеличивать нагрузку на вестибулярный аппарат и на глаза;

- пейте много воды и лучше негазированной;

- периодически включайте кондиционер над своим креслом;

- не употребляйте алкоголь.

6. В салоне самолета очень сухой воздух. И как следствие этого, в организме развивается обезвоживание. Чтобы избежать этого, пейте достаточное количество воды, возьмите с собой увлажняющий крем или термальную воду и капли для глаз, особенно если вы носите контактные линзы.

7. Чтобы не скучать в самолете возьмите с собой интересную книгу, журнал, плеер с любимой музыкой или планшет, только не забудьте позаботиться об уровне заряда батареи.

8. Ну а самый простой способ легко перенести многочасовой полет – это постараться заснуть. Для этого вы можете взять с собой дорожную подушку, беруши и маску для сна.